Zéro Stress - Psychologies

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Mieux gérer votre stress avec Psychologies coachingApprenez à vivre votre quotidien en toute sérénité, en définissant votre programme personnalisé d’exercices et de conseils. Avec l’appli Zéro Stress conçue par Psychologies magazine, gérer votre temps, maîtriser vos émotions et communiquer sereinement n’auront plus de secrets pour vous.Par ailleurs, découvrez les bons réflexes pour faire baisser très vite la pression en cas de situation de stress : respiration, relaxation, méditation…, autant d’exercices que vous trouverez dans la trousse d’urgence antistress.Neutraliser le stress est un processus qui comporte plusieurs étapes. C’est pourquoi l’application Psychologies coaching est composée de 4 coachings pour apprendre jour après jour, selon un vrai programme de formation.Bonne nouvelle : cinq minutes par jour seulement suffisent pour se relaxer et assimiler les clés d’une vie apaisée !Coaching 1. Faire baisser la pressionLe stress est un poison. Vous en êtes persuadé, vous le subissez et vous voulez neutraliser ses effets toxiques, vous relaxer. Pour cela, nous avons élaboré un coaching spécial pour vous aider à retrouver la paix du corps et de l’esprit. Au menu : des exercices et conseils psychocorporels et comportementaux.A la clé : un quotidien apaisé et des relations plus sereines !Coaching 2. Gérer son tempsEst-ce urgent, important, les deux à la fois ? Relax !Découvrez nos méthodes pour hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous.Coaching 3. Réguler ses émotionsÊtes-vous une « éponge émotionnelle » ?Faites notre test et suivez nos conseils pour ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres.Coaching 4. Communiquer sereinementComment oser (enfin) dire non ? Recevoir une critique sans vous effondrer ? Appliquez nos exercices pour vous exprimer avec calme et fermeté.Avec cette application Psychologies, vous pourrez :• Avoir à portée de main les outils de votre trousse d’urgence antistress pour vous relaxer• Apprendre au travers d’exercices concrets et pratiquer quand vous voulez et où vous voulez• Vous mettre au défi avec les «challenges»A propos de l’auteure :Flavia Mazelin Salvi est journaliste à Psychologies magazine depuis plus de 10 ans. Spécialisée en psychologie et en développement personnel, elle a écrit plusieurs livres sur le zen parus aux Presses du Châtelet.Ce que la presse en ditElle"Grâce à des tests et des exercices personnalisés, elle nous guide pour gérer notre anxiété au quotidien. On apprend à mieux gérer son temps, à réguler ses émotions et à communiquer plus sereinement, avec calme mais fermeté Huffington Post "Une méthode dapprentissage (...) qui conjugue esprit ludique et volonté pédagogique, remèdes durgence et techniques au long cours. " e-santé "Une bonne appli très pédagogique ... utiliser une telle application permet enfin de prendre un peu le temps de s’occuper de soi."